大腿

ストレッチの効果的なポイント　まとめ３つ これだけを意識するだけでストレッチの効果は格段にあがります。 伸ばしたい所の筋肉の起始停止（始まりと終わり）を意識する 伸ばしたい筋肉がドコからドコにつながっているかがイメージできるだけでスト...