ストレッチストレッチ この3つのポイントで効果が上がる! ストレッチの効果的なポイント まとめ3つ これだけを意識するだけでストレッチの効果は格段にあがります。 伸ばしたい所の筋肉の起始停止(始まりと終わり)を意識する 伸ばしたい筋肉がドコからドコにつながっているかがイメージできるだけでスト... 2021.10.27ストレッチ大腿足・足関節