足

ストレッチしないといけないとは思うけど、どうやったら良い？順番はどうしたら良い？めんどくさい！！ とりあえず、伸ばしやすいところから始めましょう。その後に、隣や裏側の筋肉の順番にやっていきましょう。 筋肉は前後左右の...