こんにちは ランナーの皆さんはそれぞれ違う目標を持って走っています。サブ3を達成したい!健康な身体づくりをしたい!痩せたい!と皆さん走る目標は違います。
多くのランナーが自分の目標に向かって練習をしています。その中で出てくる問題は様々です。そんな問題を解決できる情報が詰まったノートです。
- 走る度に足の裏が痛い!
- タイムがなかなか伸びない!
- 痩せない! などなど
まだまだ発展途上(書きはじめ)なので薄いノートですが、厚く役立つノートにしていきます。
そんなノートを書いているメンバーは東京・名古屋で治療院・接骨院で活動している、治療家トレーナーたちエスティームのスタッフです。それぞれが実業団・大学でトレーナーとして活躍しています。陸上長距離だけでなく様々な競技のサポートしてきています。
https://www.s-teem.co.jp
それぞれが実業団・大学でトレーナーとして活躍しています。陸上長距離だけでなく様々な競技のサポートしてきています。
中に元々実業団て走っていたトレーナーがいたり、マラソンで途中足がつるトレーナーもいますが、選手のケアやトレーニング指導はトップクラスです。(笑)
そもそもなんでこんなノートを作るのか?それは
- 治療院に来る方達の知りたい情報が、多岐にわたる
- インターネット上にある情報が多すぎて、どう調べれば良いかわからない
ノートには、ランニング障害・セルフケア・ストレッチ・トレーニングなどカテゴリーを分けてわかりやすく説明していきます。
ランニング障害は 足 下腿 大腿 股関節 腰 上半身 と障害を一つ一つ分けて説明していきます。
セルフケアはマッサージ・ストレッチポールなど道具を使った方法を説明します。
ストレッチは部位ごとにどこに効くのかを説明します。
トレーニングは部位・目的別に分け、目的に応じて調べられるようにします。
まだまだ、執筆中なので、どんどんアップしていきます。
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