ランナーズノート　ランナーのための役立ちノート！！

こんにちは　ランナーの皆さんはそれぞれ違う目標を持って走っています。サブ３を達成したい！健康な身体づくりをしたい！痩せたい！と皆さん走る目標は違います。

多くのランナーが自分の目標に向かって練習をしています。その中で出てくる問題は様々です。そんな問題を解決できる情報が詰まったノートです。

• 走る度に足の裏が痛い！
• タイムがなかなか伸びない！
• 痩せない！　などなど

まだまだ発展途上（書きはじめ）なので薄いノートですが、厚く役立つノートにしていきます。

それぞれが実業団・大学でトレーナーとして活躍しています。陸上長距離だけでなく様々な競技のサポートしてきています。

中に元々実業団て走っていたトレーナーがいたり、マラソンで途中足がつるトレーナーもいますが、選手のケアやトレーニング指導はトップクラスです。（笑）

そもそもなんでこんなノートを作るのか？それは

• 治療院に来る方達の知りたい情報が、多岐にわたる
• インターネット上にある情報が多すぎて、どう調べれば良いかわからない
•  

ノートには、ランニング障害・セルフケア・ストレッチ・トレーニングなどカテゴリーを分けてわかりやすく説明していきます。

ランニング障害は　足　下腿　大腿　股関節　腰　上半身　と障害を一つ一つ分けて説明していきます。

セルフケアはマッサージ・ストレッチポールなど道具を使った方法を説明します。

ストレッチは部位ごとにどこに効くのかを説明します。

トレーニングは部位・目的別に分け、目的に応じて調べられるようにします。

まだまだ、執筆中なので、どんどんアップしていきます。