ストレッチランニング初心者のための、ふくらはぎセルフケア方法(ストレッチ編) ランニング初心者のための、ふくらはぎセルフケア方法(ストレッチ編) ランナーズノートは陸上長距離のトレーナーを多く派遣しているエスティームスポーツマッサージのスタッフ陣が作成しているページです。 エスティームでは、実業団・大学の選手... 2019.04.17ストレッチセルフケア下腿下腿
ストレッチランニングセルフケア その日の疲れ、その日の内に! 今回はランニングにおける、セルフケアについての方法です。 走り終わった後、シャワーを浴びてビールをゴクゴクしている方はいませんか? あれ、最高に美味しいビールですよね!! ですがそればかりでは、なかなか成長しません(笑) ... 2019.04.12ストレッチセルフケア
ストレッチランニングに効くストレッチ 疲労回復、可動域のアップ まだまだ身体は伸びるんです! ストレッチしないといけないとは思うけど、どうやったら良い?順番はどうしたら良い?めんどくさい!! とりあえず、伸ばしやすいところから始めましょう。その後に、隣や裏側の筋肉の順番にやっていきましょう。 筋肉は前後左右の... 2019.04.10ストレッチセルフケア