ストレッチ　この3つのポイントで効果が上がる！

サブ３目指します！140日後にサブ3を達成する院長！

ランニングに効く解剖学足

ランニングに効くストレッチ疲労回復、可動域のアップまだまだ身体は伸びるんです！

ランニング初心者のための、ふくらはぎセルフケア方法（ストレッチ編）

ランニングセルフケアその日の疲れ、その日の内に！

腰痛症坐骨神経痛について

ランナーズノート　ランナーのための役立ちノート！！

ランニングでの足の痛み　見極め方！！

足底筋膜炎・足底腱膜炎対策　足の裏を揉もう！

外反母趾やモートン病の発生について

捻挫じゃないのに足関節の前が痛い！それは足関節の腱鞘炎かも！

ランニング障害足のひねり足関節捻挫

ランニング障害　足のうら　足底筋膜炎

応急処置はRICEからPOLICEへ

ビタミンB1で疲労回復できる身体になろう！！

140日でサブ3を目指す院長【10月ふりかえり】

ビタミンCで美肌と免疫を獲得しよう！

2020-01

足底筋膜炎・足底腱膜炎対策　足の裏を揉もう！

足底のセルフケアは痛みを起こさないだけでなく、バネを作り走りやすくします！足底のセルフマッサージの解説です！

ストレッチセルフケアランニング障害下腿下腿下腿解剖学足・足関節