あと140日でサブ3を目指す140日でサブ3を目指す院長【10月ふりかえり】 140日でサブ3を目指す(あと109日) 10月は思いつきで初めて、色々調べてとりあえず、色々やって見た感じです。 10/9から走り始めて22日間で約120km走りました サブ3を達成するために、これから何が必要なのか? 目標達... 2021.11.04あと140日でサブ3を目指すトレーニング下腿体幹大腿臀部足・足関節
ストレッチランナーズノート ランナーのための役立ちノート!! こんにちは ランナーの皆さんはそれぞれ違う目標を持って走っています。サブ3を達成したい!健康な身体づくりをしたい!痩せたい!と皆さん走る目標は違います。 多くのランナーが自分の目標に向かって練習をしています。その中で出てく... 2019.01.24ストレッチセルフケアトレーニングランニング障害